來月經的時候能不能吃草莓

很多人都知道月經其實對女性來說十分重要，如果長期月經不調，那麼女性會有不孕不育的可能，甚至會影響女性的生活工作。所以，女性即便不喜歡月經，也需要好好照顧自己，讓月經正常。那麼，女性來月經的時候能不能吃草莓？

其實，女性在月經期，皮膚是很容易衰老的，所以這個時候需要補充維生素C，而草莓的維生素C豐富，所以女性在月經期特別適合吃點草莓，保養皮膚。而且草莓含有葉酸、氨基酸等營養物質，對女性身體有好處。不過，女性月經期除瞭吃草莓外，還能吃不少水果，有利於改善月經帶來的不適癥狀。

一般女性在月經期時痛經，適合吃蘋果、紅棗、西紅柿等水果，這些水果裡除瞭有維生素C外，還含有鈣磷鐵等微量元素。這些元素能夠分泌一種緩解經痛的物質，有效改善女性痛經癥狀。如果女性月經不調，比如有時月經期提前、或推遲，那麼可以吃一些改善內分泌作用的水果，比如龍眼、核桃等。

而且，在經期吃一些龍眼、紅棗等，有助於補血，而蓮子能夠安神助眠，可以改善女性在月經期心煩氣躁的情況。另外，女性月經少，那麼可以吃一些鐵元素豐富的食物，也要適當補充氨基酸、維生素，因為這兩樣是制造血紅蛋白的基本營養元素，多吃補血水果有利預防貧血。