備孕能不能吃蛋白粉

準媽媽們補充營養其實需要在備孕的的時候就開始瞭。除瞭大傢都知道的葉酸需要在備孕期補充之外，蛋白質、維生素等也是需要提前補充的。可見，營養對一個孕婦來說有多重要。那麼，備孕能不能吃蛋白粉呢？

備孕能不能吃蛋白粉

如果準媽媽本身就營養不良的話，是可以吃蛋白粉來補充的。蛋白粉比較容易被吸收，準媽媽吃瞭是不會有不良影響的。但是大多數情況下都是不需要吃蛋白粉的，直接補充葉酸就好瞭。

備孕應當吃什麼

首先要註意的是備孕期間的主食應當粗細搭配，每天要吃粗糧至少50克。另外栗子、甘薯、山藥也可以作為主食。每天還應當吃綠色的蔬菜，但要註意避免油炸著吃。水果也是要多吃的，不能用果汁代替。在吃雞蛋的時候要註意蛋黃也要吃，因為蛋黃中的營養非常高。肉類最好不要炸過之後吃，否則容易破壞其中的維生素。

牛奶是蛋白質以及鈣質的來源，但如果本身就比較肥胖的準媽媽們，也可以選擇喝低脂的牛奶。除此之外就是水的補充瞭，每天應當喝1500毫升的白開水，盡量避免喝飲料和奶茶。