經期能不能吃鈣片

月經是女性的生理現象，也是女性成熟的標志。當月經來潮時，身體會有些變化，抵抗力會降低，情緒會變得煩躁易怒。因為月經失血會使體內的很多元素丟失，所以應該適量的補充營養物質。那麼，經期能不能吃鈣片呢？

1、月經期是比較特殊的一段時期，這時候由於失血會導致身體很多物質流失，尤其是鈣物質流失過多，會引起腿疼，有時候還會導致失眠多夢。因此為瞭身體能快速的恢復，月經期可以吃鈣片，月經量很多的女性，更需要吃鈣片，這樣補鈣的效果才會更好。

2、月經期除瞭吃鈣片，還應該適量的吃些補血的食物。由於經血的主要成分是血漿蛋白，如果這種營養物質流失過多，會導致身體貧血，身體貧血就會抵抗力變差。因此，在月經期間，還要多吃含血量高的食物，這樣才能有利於身體快速恢復。

3、女性在月經期間，還要註意保暖，尤其是腹部，千萬不要著涼。應該註意休息，不要有劇烈的運動，同時也要保持外陰衛生清潔，在月經期間不要觸碰涼水，以免著涼。

4、女性在月經期間還要保持情緒穩定，可以適量的喝些紅糖水。如果補鈣，建議空腹時服用，這樣效果最好。也可以吃一些含鈣較多的食物，如海產品等。