請問備孕和孕婦能不能吃生橘子

橘子有著相對來說比較優秀的口感和營養價值，很多人都覺得通過橘子來補充微量元素和維生素是不錯的選擇，但是對於要準備懷孕的人來說就不一定瞭，那麼備孕和孕婦能不能吃生橘子？

橘子性涼，確實生吃和加熱瞭吃效果會不一樣，但是孕婦和備孕的女性都可以食用橘子。但是在冬季最好不要吃生橘子，一定要加熱到溫度合適再食用，否則會引起腹部受涼，任何寒冷的食物都會造成這種情況。而對於正常天氣來說，直接吃橘子並不會對身體造成明顯的影響，隻要不是一次性吃太多就好。

在備孕期補充營養確實也很重要，因為有些女性在準備懷孕之前的飲食習慣可能沒那麼好，極其容易出現各種營養和微量元素的缺失，這時做一個全面的補充是比較好的選擇。而備孕期適合女性吃的食物就很多瞭，這時禁忌比較少，可以多吃菠菜、胡蘿卜、西蘭花等， 可以起到補充葉酸的作用。

而在備孕期也要多吃動物蛋白，動物的肉和內臟都有著很高的營養價值，特別是內臟，能給女性補充足夠的微量元素。其中魚肉在葷菜類是比較好的選擇，好一點的深海魚能給女性補充足夠的碘元素，而且還能補充dha。