來月經時能不能吃香蕉

在生理期間，女性的體質會變弱，尤其是不能受涼，就連一些寒涼性的水果都不能吃，比如梨、椰子等等，不然會出現痛經、經期紊亂不規律等情況，影響正常的生理期。那麼來月經時能不能吃香蕉？

1、月經期間有煩躁不安的情緒，而香蕉含有豐富的維生素B6，能穩定情緒，所以吃一點香蕉能緩解經期女性的心煩意亂、焦慮的情緒。

2、經期女性會失血比較多，體內會流失大量的微量元素，而香蕉則含有比較豐富的營養成分，適量吃一些能補充微量元素，有益身體健康。

3、女性在月經期間會比較疲倦，而香蕉含有大量的維他命和礦物質，尤其是鉀和鎂的含量要比其他水果多，鉀能有效防止血壓上升和肌肉痙攣，而鎂能消除疲勞。

4、但如果女性是虛寒體質的話，在經期要少吃香蕉，香蕉有收經的作用，如果多吃的話會導致月經不調、經量變少等。所以月經期是能吃香蕉的，但是要少吃。

在月經期間可以喝點生薑紅糖水，可以多吃一些有利於血液循環的食物，比如核桃、桂圓等等，在經期要避免受涼，少吃辛辣和刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜，註意清潔和衛生。