女性吃什麼能預防掉發

脫發是最近人們經常討論的話題，很多人都受到瞭這個問題的困擾，脫發不分年齡，也不分性別。但是它也沒有想像中的那樣嚴重，一般隻要人們日常的飲食正確，就會得到很好的緩解，那麼女性吃什麼能預防掉發？

蛋白質是構成頭發的重要物質，多吃這類的食物能夠起到滋養頭發的作用，比如說蛋類的食物，雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等這些含有蛋白質的食物，還有豆類的食物，豆腐、豆漿、黃豆等，還有瘦肉、牛肉等都含有蛋白質，這些食物起到瞭促進毛發再生的作用。

還有維生素b類的食物，也為頭發的生長起到瞭作用，比如說蛋類、燕麥、豆芽、扁豆、菠菜、香菇、包心菜、葵花籽等都具有較好的作用。女性可以在平時多吃這些食物，還需要註意不可以吃一些高溫油炸、過甜的食物。

女性脫發後還要註意調節自己的心情，不可以有過大的壓力，還要避免挑食，或是過度的節食減肥，防止身體營養不良，導致脫發變得更為嚴重，甚至還會導致身體出現一些疾病。女性還要註意自身的鍛煉，這樣能夠防止女性脫發。