濕氣重吃啥好

這些年來“濕氣”一直是困擾著眾多中老年人甚至年輕人的難題，很多人根本不知道這濕氣到底從何而來，到底該怎麼治療，那麼濕氣重吃啥好？

濕氣重會導致身體出現一系列不良癥狀，比如莫名的頭痛、關節脹痛等，而且消化也受到影響。濕氣重的人經常說自己消化能力差，有時吃飯後還會胸悶腹脹，平時表現得食欲不佳。而濕氣重的治療方式也不少，最有效的還是選擇食療。多吃薏米、紅豆、山藥、苦瓜等食材，對身體的濕氣都有化解效果。

建議用薏米煮粥食用，薏米性味偏甘，對於患者來說不僅能驅除濕氣，而且還能起到消腫清熱的效果，對於濕熱患者來說是極佳的食材選擇。而山藥則有著滋養脾胃的效果，通過補充脾氣的方式，讓濕熱慢慢的排出，屬於慢性治療，但是山藥的營養價值高，食用性也不錯。

另外紅豆、茯苓等食材也有祛濕利尿的效果，但是不建議有尿頻的中老年人食用，會加重尿頻的癥狀。而大傢常見的蔥薑蒜其實也有良好的去濕氣效果，比較有效的就是喝一碗熱薑湯，能將身體的寒濕排個精光，而蔥和蒜則建議通過平時的食物攝入。