如何知道是不是濕氣重

現在很多人都喜歡熬夜，平時的運動量也不足，而且還喜歡吃冷食。這就會影響身體健康，會增加體內的濕氣。有不少人都會有身體不舒服的感覺，但是又沒檢查出什麼疾病，這就可能是濕氣過重引起的。那麼，如何知道是不是濕氣重呢？

在每天早晨起床時，都感覺非常疲勞，出現頭發昏沒有精神的情況，就是體內濕氣重的表現。而且在刷牙的時候會感覺惡心，總覺得嗓子裡有異物，這也屬於濕氣重的典型癥狀。

健康人的舌頭都是淡色的，而且看著很潤澤。要是舌苔的顏色比較白，而且還很厚，看著就像是剛喝完牛奶似的，這表示身體中寒濕較重。要是舌苔的顏色比較黃，出現膩而粗糙的現象，就表示身體中有濕熱。

很多人在吃飯的時候，都會感覺自己沒有食欲，什麼都不想吃。在勉強吃一些之後，就會覺得胃裡脹脹的。這就是胃強脾弱的表現，屬於脾濕的癥狀。人們體內濕氣重，有可能是環境導致的，所以大傢需要經常開窗通風，讓室內保持幹燥。大傢想要去除體內的濕氣，還可以多進行運動，多流一些汗就能夠排出體內的濕氣。