3到6歲寶寶食譜

寶寶的營養是很關鍵的，寶寶吃的好，身體才會很棒，吃的不好，寶寶身體營養不夠，那麼就容易生病，3到6歲的寶寶要專門有飲食食譜，吃一些健康的食品，給寶寶補足能量，為身體供給營養成分，讓寶寶更加健康。

3到6歲寶寶食譜推薦

1、 谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纖維素、維生素B、蛋白質和礦物質。相關食品有：面包、面條、大米、土豆。可以適量食用。

2、 蔬菜和幹鮮果品等富含維生素、礦物質、蛋白質、纖維素和碳水化合物。可以較大量食用。

3、 水果裡含有維生素、礦物質、纖維素和碳水化合物。可以較大量食用。

4、 飲料應盡可能以飲用水為主，或選擇不含糖的果茶、果汁、汽水。每天0.7-1.5升。

5、 牛奶及奶制品富含蛋白質、鈣、維生素B。特別是酸奶、凝乳、脫脂乳、低脂奶酪等。可以較大量食用。

6、 魚、肉、蛋等含有蛋白質、碘、維生素D和鐵。最好選瘦肉、瘦肉腸。可以適量食用。

3到6歲的寶寶飲食註意事項

1、3到6歲的寶寶，飲食應該營養均衡，這個時期寶寶很容易偏食厭食的，傢長要註意多給寶寶改善生活，讓寶寶愛上吃飯。

2、3到6歲的寶寶，傢長要註意，不能讓他們暴飲暴食，不要讓寶寶肚子吃太撐，那樣的話他都會感覺很不舒服，對於腸胃的消化也不利。

3、3到6歲寶寶應該養成自己吃東西的習慣，吃飯期間傢長最好不要去一直喂寶寶，要讓寶寶早日養成自立的好習慣。

3到6歲的寶寶奶粉喝的少瞭，寶寶吃飯方面就要下點功夫瞭，以免營養不足，引起一些兒童疾病，其實寶寶不僅要吃肉類食品，也要吃點素食和蛋類，蛋白質、維生素、微量元素都需要補充，才能保證身體的各方面營養。