4歲寶晚上幾點前睡覺

小編還記得上一年級的前一天晚上，爺爺再三囑咐要晚上9點睡覺，早上7點起床。這樣讀書成績都會棒棒的。現在想起來當時的睡眠時間有點多。那麼，4歲寶寶晚上幾點前睡覺呢？寶寶睡眠不足有哪些危害呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下。

4歲寶寶晚上幾點前睡覺

4歲以下的孩子通常21:30以前上床。“孩子晚上何時上床睡覺，在美國的傢庭中略有差異，有些傢庭的父母要早起上班，或孩子要上幼兒園，那可能就有早起的習慣。孩子越小，父母越會嚴格控制他們睡覺的時間，通常情況下，4歲以下的孩子，晚上9點半之前就會上床睡覺瞭。4歲以上的孩子夏季或偶爾的節假日，可能會延長到晚上10點到10點半”

寶寶睡眠不足的危害有哪些

1、影響身高增長。除瞭遺傳、營養、鍛煉等因素外，生長激素的分泌與孩子的睡覺時間、質量多少有著一定的關系。但這一點卻常常被父母忽略。生長激素在人保證充足睡眠時分泌得最多，睡眠充足有助長高。

2、降低免疫力。睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。

3、影響創造性思維。這一點前文已提到。睡眠不足會使孩子出現註意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況。

以上便是小編為大傢介紹的關於4歲寶寶晚上幾點睡的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。其實寶寶睡多睡少都不好。睡眠不足會造成寶寶急躁，緊張的負面情緒，不利於寶寶的健康快樂成長，睡太多會變傻。