春天孩子吃什麼補鈣

一年之計在於春，春天萬物復蘇，對於小朋友們來說，春天可是身體發育長個子的黃金時節，孩子的生長發育時期如果缺鈣的話會影響到骨骼和牙齒的發育，嬰幼兒時期是孩子補鈣的臨界期，如果在這個時期因為孩子缺鈣導致身體機體組織發育異常，後期補充再多的鈣也沒辦發補救，所以嬰幼兒時期一定要註意給孩子補鈣，接下來就瞭解一下春天孩子吃什麼補鈣。

1、可以給孩子喝牛奶，牛奶當中的鈣含量豐富，還含有人體所需的微量元素磷，而且鈣磷比例適當，所以牛奶中的鈣是最容易被人體吸收的，給孩子喝牛奶是補鈣非常好的方法，但切記補鈣一定要給孩子喝純牛奶不要喝奶類飲料。

2、除瞭牛奶之外，豆制品和蛋類也是補鈣的好食物，這兩類食物都含有豐富的優質蛋白，鈣含量豐富，不僅能補鈣還能提供人體必須的蛋白質，可以在孩子的三餐中添加點豆腐和雞蛋。

3、魚蝦以及瘦肉中也含有鈣，也是適合孩子補鈣的食物，但是一定要適量。

4、一些綠葉蔬菜也具有補鈣的效果，比如菠菜，油菜，黃花菜等。

要想讓孩子的身體健康，補鈣一定要多方面入手，食物一定要多樣性，不要靠單一食物補充鈣質，如果缺鈣嚴重的話也可以吃兒童鈣片。