5歲半兒童吃什麼鈣

孩子身體裡面缺鈣的時候會嚴重的影響到身體發育，甚至還會因為身體缺鈣引起一些身體問題，所以在缺鈣的時候需要及時的補鈣，而給孩子補鈣需要選擇合適的方法，這樣才可以更好的幫助孩子對於鈣的吸收。那麼5歲半兒童吃什麼鈣？

5歲半的孩子補鈣可以選擇直接服用鈣劑，但是在服用鈣劑的時候需要避免不能喝鐵劑同時服用，因為同時服用會影響到對於鈣的吸收。除瞭可以通過直接服用鈣劑補充鈣元素之外，也可以帶著孩子多曬曬太陽，但是在曬太陽的時候需要選擇沒有遮擋住的太陽光，這樣才可以更好的獲取維生素D，而維生素D可以幫助吸收鈣。

除此之外，也可以吃一些含鈣的食物，比如常見的牛奶和雞蛋等。牛奶裡面含有的鈣是比較多的，而且兒童喝牛奶不僅可以補充鈣元素，還可以補充身體需要的礦物質，並且易於被孩子吸收消化。

雞蛋裡面除瞭有豐富蛋白質元素還有許多的鈣元素，在補充鈣元素的同時促進身體發育，但是需要註意一次不能給孩子吃太多雞蛋，以免引起副作用。