小孩脾虛怎麼調

很多小孩不愛吃飯，可能是由於脾胃虛弱導致的胃口不好，再加上孩子註意力容易被分散，就會陷入一種惡性循環的狀態。傢長一定要註意，這種情況會影響到孩子的營養，情況嚴重的還會影響孩子的生長和發育。那麼，小孩脾虛怎麼調呢？

小孩脾虛可以參考以下方法調理。

1、飲食。孩子飲食一定要有規律，不要饑一頓飽一頓，也不要吃太多不易消化的食物，以防止積食。傢長可以給孩子吃一些調節脾虛的食物，比如小米香菇粥。小米香菇粥具有養胃的作用，而且還能夠健脾助消化。

2、喝水。很多孩子不愛喝水，傢長也不管，其實這種習慣是不好的，一定要孩子養成適當喝水的習慣，這樣有助於清除腸道內的垃圾，緩解積食，幫助排泄。

3、適量運動。適量的運動能夠促進腸道蠕動，有促進消化的作用，更能增強體質和免疫力。不要讓孩子參與過於激烈的運動，否則會導致出汗過多。平時要給孩子註意腹部保暖，小心著涼。

4、按摩。每當飽食之後，用手按摩腹部，這也是古代養生傢的一種養護脾胃的常用方法。可以沿著寶寶的肚臍用手掌按順時針按摩肚子，每天早晚兩次，每次10~15分鐘。還可以讓寶寶趴著給寶寶做捏脊，每天3~5次。以及推拿1~200次。