2歲寶寶補鐵食譜

說到兩歲的寶寶是一個懵懂無知的可愛的年紀，可是並不是每一個寶寶都是那麼的健康，有缺少維生素的還有缺鐵的，再有就是缺鋅的，真的是數不勝數的亞健康寶寶，媽媽們也是為瞭寶寶操碎瞭心，小編今天就給大傢推薦一款2歲寶寶補鐵食譜。

2歲寶寶補鐵食譜

鮮香豆腐腦，原料：內酯豆腐100g、香菇1朵、木耳2朵、兒童醬油10ml、植物油10ml、淀粉適量；制作：將內酯豆腐用小勺盛入小碗中，放入蒸鍋中蒸8-10分鐘；幹木耳用溫水泡發後，洗凈，切成碎末。香菇洗凈、去蒂，切成末；鍋中放油加熱後，放入香菇碎和木耳碎，翻炒片刻，調入兒童醬油，再加入50ml水；燒開後，將水淀粉倒入鍋中，再次燒開，最後倒在蒸好的豆腐上，即可。營養提示：香菇、木耳、豆腐都是補鐵好食材，這樣一款豆腐腦很適合寶貝作為早餐食用。

寶寶為什麼要補鐵

缺鐵會導致寶寶出現貧血，常常精神不振，面色、指甲蒼白、口唇及舌淡紅色或蒼白。食欲下降，不愛吃飯，吃飯時容易口渴，要求喝水，情緒易波動，煩躁不安，易怒或淡漠。免疫功能下降、容易疲乏等危害，所以要註意給寶寶及時補鐵。寶寶補鐵可以選擇含鐵量豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、豆制品、大棗、芝麻醬等。

以上就是小編根據2歲寶寶補鐵食譜，給出的相關食譜。隻要根據小編的食譜進行補鐵，還能夠找補其他的微量元素，是多樣化的食譜，當然，最重要的還是補充這個鐵元素，寶寶如果挑食就可以換著樣的嘗試，總有一款適合自己寶寶的胃口。