小孩晚上運動好嗎

現在的父母大多數的都是望子成龍望女成鳳的，所以在出生後不願意讓自己的寶寶輸在起跑線上邊，給他們報各種的興趣愛好班，讓他們年紀很小就要過著很多課程的生活，就連體質也會讓他們進行鍛煉，那麼小孩晚上運動好嗎？

小孩晚上運動好嗎

睡眠對於正在成長中發育中的寶寶非常重要，可是有些寶寶就是不愛睡覺，讓父母既發愁又著急。專傢提醒父母正確調整好寶寶的作息時間，午飯不宜吃得過飽，晚睡前不要給寶寶做劇烈運動。如果晚間進行較為興奮的活動，寶寶就久久沉浸於興奮當中而不易入睡。再有，晚間的活動過多，過雜，也將會起到同樣的效果。初次的獨立睡覺，寶寶會產生與父母的分離焦慮，所以要在分睡前為寶寶進行一些情感鋪墊。

哪些運動適合兒童

長跑，長跑有助生長發育。國內外專傢研究發現，經過一年長跑訓練後的少年兒童，身體發育正常，身高、體重的增長均高於一般少年兒童；立正，實踐證明，少年兒童堅持"立正"訓練，對矯正"O"型腿和"X"型腿非常有效；乒乓球，眼睛疲勞是造成近視的重要原因。而在打乒乓球的時候，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來，忽遠忽近，旋轉多變的快速來球，使眼球不斷運動，血液循環增加，眼神經功能提高，從而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

看來小孩晚上運動好嗎，是不好的。臨睡前本來就是需要安靜的等待睡意的，如果通過運動隻會讓自己的大腦處於興奮狀態該睡覺的時候，卻睡不著所以這個時候，還是把運動安排在早上，也可以周六日的時候進行一些其他的運動。