三歲寶寶身高90怎麼辦

　　人們常吃，爸爸矮，孩子就矮;媽媽矮，孩子不一定矮。雖然說這句話沒科學依據，但是，我們知道身高是有遺傳性的。但是，身高還受到後天的影響。如果在後天，給寶寶以充足的營養或是有充足的睡眠有助於長高。三歲寶寶身高90怎麼辦？

　　三歲寶寶身高90怎麼辦

　　1、每天一杯乳制品

　　首先，生活上要註意營養，在兒童生長發育過程中，蛋白質很重要，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優質蛋白質，每天一杯乳制品是增高的秘訣。鋅是身高增長的關鍵因素，多攝入相關食物，可預防因鋅缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含鋅類食物是動物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。

　　2、10點前睡覺

　　睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。傢長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在9點半前上床，每天保證8小時的睡眠時間。

　　3、適度的補鈣

　　鈣是骨骼生長所必需的元素，除瞭在飲食中攝取之外，在孩子成長的過程中可以給孩子適當的補充一些鈣，可以通過鈣片等補鈣產品為孩子補鈣，骨骼生長需要充足的改，隻有保證孩子體內的鈣充足才能夠是身體長高。

　　三歲寶寶長不高的原因

　　1、傢族遺傳性矮小

　　孩子身高的70%都靠父母遺傳，父母的身高是絕對會影響孩子身高的。如果父母的身高偏矮的話，就要小心孩子的身高瞭。

　　其實先天遺傳隻占一部分的影響，這樣的孩子可以通過後天的努力長高的。

　　2、吃太多的孩子

　　很多爺爺奶奶都擔心孩子餓著或者凍著，所以給孩子吃得多穿的多，但這並不利於孩子的身體發育。因為人在饑餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。所以“若要小兒安三分饑與寒”，還是有科學依據的。

　　3、很少到戶外活動的孩子

　　有的傢長不喜歡或者沒有時間帶孩子出去活動，這樣會限制孩子長高高的。因為經常戶外互活動有利於孩子身體發育，比如陽光中的紅外線可以刺激骨髓造血，紫外線在殺菌的同時，還能加速維生素D的合成，從而促進骨骼發育。

　　三歲寶寶如果長得不高，傢長們也不必過於擔心，有的寶寶發育比較遲，長的就會慢一些。平時，隻要是能夠給寶寶補充足夠的營養，能夠讓寶寶有充足的睡眠，也不必太著急。溫馨提示：不要亂給寶寶吃一些保健品之類的。