幼兒不良飲食行為怎麼改善

傢裡有寶寶的媽媽們經常會遇到這麼一個問題，寶寶不喜歡吃飯，吃飯的時候喜歡看電視，寶寶吃一口飯就跑出去玩瞭，寶寶不喜歡吃飯喜歡吃零食，這些都是幼兒的不良飲食習慣，會對寶寶的生長發育造成很大的影響，那麼幼兒不良飲食行為怎麼改善呢？

幼兒不良飲食行為怎麼改善

1、首先應引起興趣

寶寶一般習慣於吃熟悉的食物，出現偏食現象時不必急燥、緊張和責罵。應采用多種方法引起寶寶對各種食物的興趣。

2、其次，父母應以身作則

寶寶的飲食習慣受父母的影響非常大，父母要作出榜樣，不要在孩子面前議論哪種菜好吃，哪種菜不好吃;自己愛吃什麼，不愛吃什麼;更不能因自己不喜歡吃某種食物，就不讓孩子吃，或不買、少買。

3、註意食物口味的多樣化

如果寶寶有拒絕吃某種食物，應當註意換其他功能類似的食物，食物口味多樣化，食物品種多樣化，把不同的食物混合在一起、調節口味烹調。

4、定時、定量、定位進食

定時就餐可促進胃液分泌，使孩子的饑餓感較強，定時固定座位，特別對食量少且不專心進餐的孩子，另外，根據孩子的需求，提供相對固定的飯菜量;鼓勵孩子進食，但不強迫進食。同時適量運動，按孩子年齡逐漸增加活動量，能促進消化、食欲，增加骨質裡的含鈣量。

5、糾正孩子偏食的習慣，不吃零食

香辣、油炸、冰品、冷飲、膨化食品、甜膩多種水果、營養液等食物，在吃飯時先讓孩子吃不愛吃的、又需要吃的，因為在饑餓的時候孩子會“饑不擇食”容易接受不同的食物。

幼兒不良飲食行為形成的原因

一般孩子的飲食習慣是受傢長左右而形成的，一方面傢長將自己的飲食好惡無保留地“灌輸”給孩子。另一方面，傢長對孩子的某些飲食好惡聽之任之。三則忙碌的傢長平時無暇顧及孩子的一日三餐，隻能以方便食品來解決這一問題。就這樣，傢長以方便食品來解決這一問題。就這樣，傢長在不經意之間，讓孩子養成瞭偏食、挑食的壞習慣。正是這種不良飲食習慣影響孩子獲得全面均衡的營養，有礙他們生長發育。

幼兒不良飲食行為改善需要一個長期的過程，尤其是已經養成不良飲食習慣的寶寶，媽媽們更要下功夫，不可以聽之任之。首先，給寶寶一個概念，飯要按時在桌上吃，不要追在寶寶屁股後面喂，其次可以通過一些多樣的食物增加寶寶吃飯的興趣。