小孩子吃什麼補鋅

鋅是五大元素之一的，所以缺乏五大元素任何一個元素，都會導致發育不良的。鋅是小孩子健康成長必不可少的一個元素的。所以如果小孩子缺乏鋅，一定要及時的補充瞭。那麼小孩子吃什麼補鋅？

1. 多吃海蠣子

海鮮裡面，有很多食物都是可以補鋅的。其中海蠣子含鋅量是很高的。如果小孩子是缺乏鋅的，是可以給小孩子食用的。購買的時候，必須是要選擇新鮮的海蠣子，不能選擇便宜不好的海蠣子的。一般去海邊買是很新鮮的，也會很便宜的。食用的時候要把外殼刷幹凈瞭。

2.多吃水果

小孩子缺鋅，也是需要多吃水果的。水果也是有很豐富的鋅元素的。尤其是蘋果，蘋果在水果中含鋅量是很高的。之後就是草莓、香蕉、桃杏瞭。每天都需要保證讓小孩子吃一到兩種的水果。但是一定不能空腹吃，是很容易導致小孩子拉肚子的，可以在吃完飯之後的兩個小時吃的，

3.多喝牛奶

牛奶中也是有很豐富的鋅的。所以也是建議小孩子早晚是需要喝上一杯牛奶的。如果缺鋅嚴重的，可以買一些奶粉含鋅量比較高的。其次，也是可以拿奶粉來做面包給小孩子吃的，這樣小孩子也是可以補充鋅的。