寶寶時差顛倒怎麼糾正

寶寶睡反覺的情況較常見，而且寶寶睡反覺不但會讓父母感到格外的辛苦，就是對於寶寶自己的身體健康發育也有一定的影響。當寶寶出現這種睡懶覺是需要及時的進行調整，但是有些父母卻並不知道該怎麼做，那麼究竟寶寶時差顛倒怎麼糾正呢？

1. 首先要適量的增加白天的活動量，在寶寶吃奶之後，不要讓寶寶立馬就睡覺，而是多陪寶寶說話，比如采取撫摸，唱兒歌，或者玩聲響類的玩具來吸引寶寶的註意力。在白天要有更多的玩耍時間之後，寶寶在晚上就會有疲勞感，從而就會好好的睡覺。

2. 每天晚上臨睡之前要給寶寶洗一個熱水澡，這樣可以促進身體的血液循環，放松身體也有利於寶寶可以較好的盡快進入到睡眠當中。

3. 另外，為瞭方便晚上照顧寶寶，有些傢長常會采取開燈睡覺的方式，這並不可取。因為光線的幹擾常會造成寶寶淺度睡眠，而晚上的睡眠質量不好，就會在白天會增加睡眠時長，這也對於調整時差會有幹擾，所以一定要關燈睡覺。睡覺時可以開一盞光線較弱的小夜燈，這也方便照顧寶寶。